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      <title><![CDATA[Notícias - korpufit.webnode.pt]]></title>
      <link>http://korpufit.webnode.pt</link>
      <language>pt</language>
      <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 16:14:00 +0100</pubDate>
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         <title><![CDATA[Como perder peso]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Como perder peso


&nbsp;
Ter peso a mais não é saudável – perder esses quilos extra deve ser uma prioridade. Só falta encontrar uma forma de emagrecer que resulte.
&nbsp;
A tarefa é simples desde que você cumpra todos os passos certos.


Porque precisa de perder peso?
Os indivíduos com peso a mais têm tendência a sofrer de tensão alta, diabetes e problemas cardíacos. Não se ganha nada em ter mais peso do que o correcto – por isso mesmo, não deve hesitar.

Marque objectivos
Como,...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 16:14:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Como fazer elevações]]></title>
         <link>http://korpufit.webnode.pt/news/como-fazer-eleva%c3%a7%c3%b5es/</link>
         <description><![CDATA[
	Como fazer elevações

&nbsp;
As «elevações» são uma óptima forma de ganhar músculo nas costas, de as fortalecer e defini-las. Mas muitas pessoas evitam as elevações devido à sua dificuldade. Se for corajoso o suficiente para tentar, conseguirá resultados fantásticos. Veja como.
http://www.youtube.com/watch?v=UgKaDSA3uIg
&nbsp;
]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 16:08:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Como aumentar a massa muscular]]></title>
         <link>http://korpufit.webnode.pt/news/como-aumentar-a-massa-muscular/</link>
         <description><![CDATA[
	Como aumentar a massa muscular


&nbsp;
Para conseguir ganhar músculo, terá de aumentar a quantidade de alimentos que consome a par com um trabalho intensivo de exercícios de levantamento de pesos.
No entanto, para reduzir a massa gorda, terá de “cortar” na alimentação e praticar exercícios de ‘Cardio-Fitness’.
&nbsp;
A conclusão a que chegamos é que o treino de levantamento de pesos e a dieta têm de permitir um equilíbrio entre o aumento de massa muscular e a perda de massa gorda. Estas são...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 16:07:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[8 mitos do Fitness]]></title>
         <link>http://korpufit.webnode.pt/news/a8-mitos-do-fitness/</link>
         <description><![CDATA[
	8 mitos do Fitness

&nbsp;
Neste artigo vamos analisar alguns dos mitos mais comuns do Fitness e perceber que nem sempre aquilo que nos dizem ou que ouvimos nos corredores do ginásio corresponde à verdade:
&nbsp;

	Mito #1
	Aumentamos de peso com o avançar da idade


A generalidade das pessoas acredita que é inevitável engordar com a idade, o que não é, de todo, verdade.
Engordamos porque não fazemos exercício ou porque nos alimentamos de maneira incorrecta. Ninguém está destinado a engordar,...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 16:06:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Como perder barriga: Dicas]]></title>
         <link>http://korpufit.webnode.pt/news/como-perder-barriga-dicas/</link>
         <description><![CDATA[
	Como perder barriga: Dicas


&nbsp;
A maior parte das mulheres sonham em ter um corpo que assente na perfeição no bikini. Obter a barriga lisa e tonificada não tem de ser difícil. Mas também os homens se preocupam com a linha. Aqui ficam as dicas do Fitness para a «barriguinha» perfeita.
&nbsp;
Precisa de exercitar os músculos da barriga. Os exercícios abdominais são uma óptima forma de começar porque se concentram nos músculos do abdómen e podem ser feitos em casa ou no...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 16:04:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Caminhar para manter a forma: Dicas]]></title>
         <link>http://korpufit.webnode.pt/news/caminhar-para-manter-a-forma-dicas/</link>
         <description><![CDATA[
	Caminhar para manter a forma: Dicas

&nbsp;
Se está a pensar em aventurar-se numa missão de perda de peso mas não quer passar fome nem dedicar muito esforço ao assunto, então caminhar é a solução ideal. Esta é uma das forma mais fáceis e eficientes de iniciar o seu programa de fitness.
Ao escolher esta forma de exercício está não só a reduzir o seu peso de forma equilibrada, como ainda contribui para um estilo de vida saudável.
Se não é fã das flexões nem dos exercicios abdominais, ou se...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 16:01:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Encontre a motivação que lhe falta!]]></title>
         <link>http://korpufit.webnode.pt/news/encontre-a-motiva%c3%a7%c3%a3o-que-lhe-falta%21/</link>
         <description><![CDATA[
	Encontre a motivação que lhe falta!


&nbsp;
Não atinge os seus objectivos? Não vê resultados expressivos? Cansa-se demasiado depressa? Tem falta de incentivos? 
&nbsp;
Todo um conjunto de factores levam à falta de motivação para treinar.
&nbsp;
Com este artigo, poderá ver algumas destas perguntas respondidas através de dicas que o podem ajudar a melhorar o seu treino e levantar a sua moral.
&nbsp;
&nbsp;

	Se têm um amigo que lhe pode dar um incentivo extra, então peça a sua...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 15:57:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Beleza e Fitness]]></title>
         <link>http://korpufit.webnode.pt/news/beleza-e-fitness/</link>
         <description><![CDATA[
	Beleza e Fitness


&nbsp;
Saúde é riqueza. 
Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora.
Por diversão, pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã.
No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma massa muscular e melhorar a sua condição física, o melhor que tem a fazer é inscrever-se num ginásio.
&nbsp;
A actividade física é benéfica não só porque ajuda a manter ou a melhorar a saúde mas também porque aumenta a auto-estima do...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 15:55:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Não gosta de ir ao ginásio?]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Não gosta de ir ao ginásio?


&nbsp;
Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio.
Entre as várias razões normalmente apontadas, a mais comum é que é aborrecido.
&nbsp;
Muito bem – esqueça o ginásio! Há muitas formas de conseguir manter um estilo de vida saudável e activo.

A natação, por exemplo, é um desporto divertido e poderá fazê-lo sozinho. Se prefere jogos de equipa, porque não desafia um grupo de amigos para um jogo de futebol 5 ou de basquetebol?
&nbsp;
Ao fim-de-semana, pode aproveitar...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 15:54:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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